Bežný výživový doplnok vykazuje známky prerušenia procesu starnutia
- Autor:
- Roman Mališka
- Zverejnené:
- 6. 2. 2025
- Hodnotenie:
- Už ste hlasovali.
Aj keď je nepravdepodobné, že cena vajec v dohľadnej dobe klesne, možno je čas nájsť iné zdroje jednej z ich kľúčových živín – omega-3. A to aj preto, že najnovší výskum o polynenasýtených mastných kyselinách našiel niekoľko povzbudivých príznakov, že môžu spomaliť proces starnutia.
Medzinárodný tím výskumníkov, vrátane vedcov z austrálskej Monashskej univerzity a švajčiarskej univerzity v Zürichu oznámil, že u ľudí vo veku 70 a viac rokov môže omega-3 spôsobiť prerušenie bunkového starnutia. V trojročnej štúdii so 777 jednotlivcami z piatich európskych krajín tím zistil, že polynenasýtené mastné kyseliny z biologického hľadiska zastavili tikanie času. Aj keď sa to premietlo na približne 2,9-3,8 mesiaca počas troch rokov, je to sľubný výsledok pre udržanie zdravého starnutia.
Komplexná štúdia testovala osem liečebných postupov rozdelených medzi 777 dospelých s rôznymi kombináciami omega-3, vitamínu D a cvičenia (trikrát týždenne po 30 minút). Vedci zistili, že krvné vzorky po dokončení štúdie ukázali významný rozdiel vo vzorkách tých, ktorým bol predpísaný omega-3, vitamín D a cvičebný program, zatiaľ čo v skupinách, ktoré mali zahrnuté polynenasýtené mastné kyseliny, došlo k zlepšeniu, na rozdiel od tých, ktorí mali iba vitamín D.
A čo viac, účastníci, ktorí mali všetky tri intervencie, dosiahli oveľa lepšie výsledky ako iné kohorty, pokiaľ ide o riziko rakoviny a krehkosť.
Tím použil niekoľko epigenetických hodín – ktoré merajú biologický vek prostredníctvom krvných a tkanivových biomarkerov – a zistil, že omega-3 zrejme boli faktorom v troch zo štyroch týchto meraní (PhenoAge, GrimAge2 a DunedinPACE).
„Naša štúdia naznačuje malý ochranný účinok liečby omega-3 na spomalenie biologického starnutia počas troch rokov v priebehu niekoľkých hodín, s aditívnym ochranným účinkom omega-3, vitamínu D a cvičenia založeného na PhenoAge,“ poznamenali vedci. „Treba upozorniť na to, že jedinci s nižšími počiatočnými hladinami omega-3 vykazovali väčšie epigenetické posuny, čo ďalej posilňuje dôvody pre personalizované prístupy.“
V podstate všetko, čo vieme s istotou, je, že v skutočnosti nevieme veľa o tejto prirodzene sa vyskytujúcej mastnej kyseline. Od účastníkov tejto švajčiarskej štúdie sa vyžadovalo, aby dodržiavali iba nízku dennú dávku omega-3 – jeden gram denne.
Štúdia síce mala obmedzenia, ako napríklad chýbajúce štandardné opatrenia na meranie biologického starnutia a účastníkov Eurocentrickej štúdie, ale je to sľubný znak pre omega-3, nadväzujúci na štúdie na zvieratách, ktoré preukázali výhody pre zdravie starnúcich buniek. Poukazuje tiež na dôležitosť molekulárnych biomarkerov – nielen na meranie rokov – na hodnotenie „zdravého starnutia“.
„Dokonca aj malé zmeny v biologickom starnutí, ak sú trvalé, môžu mať relevantné účinky na zdravie populácie,“ uzavreli vedci.
Ich štúdia bola nedávno publikovaná v magazíne Nature Ageing.
